Když se za socialismu odváděli branci na vojnu, lékař posuzoval mimo jiné i stav jejich páteře. Jestliže vykazovala nějaké defekty a nevhodná zakřivení, mohlo to být důvodem k vystavení tzv. „modré knížky“ a odmítnutí nástupu k výkonu vojenské služby. Problémy s páteří má i dnes celá řada lidí a někteří z nich si je způsobili sami nevhodnou životosprávou a také nedostatkem optimálního pohybu.
Velmi zrádná bývá zejména oblast http://www.oblast.org/ bederní páteře, tedy místo, které velmi trpí tlakem váhy horní poloviny těla a zároveň ochablým svalstvem trupu. Právě proto se jako prevence před ischiasem doporučuje kromě zdravé výživy i vhodné tělesné cvičení. V souvislosti s posilováním svalů trupu se však může zapomínat na svalstvo chodidel. Chodidla totiž mají velký vliv právě na bederní páteř, a sice tím, že ji při chůzi udržují ve správné poloze a ve vhodném zakřivení, říká se tomu „správné držení těla“. Jestliže se správné držení těla podcení, zakřivení se deformuje a na jednotlivé obratle působí zcela odlišné fyzikální síly.
Ve hře je gravitace, a ta v kombinaci s vadným zakřivením páteře z vašeho života udělá doslova peklo. A přitom stačí jediné – posílit svaly chodidel tak, aby se zabránilo vzniku platfusu – plochých nohou. Našlapování plochou nohou páteř nutí ke změně přirozeného tvaru, a to způsobuje silné bolesti a další nepříjemnosti, jakmile se ovšem chodidlo srovná, srovnají se i problémy s bederní páteří.
Velký význam pro udržování dokonalého tvaru chodidel s pevnou příčnou i podélnou klenbou mají trampolíny. Zdánlivá hloupost, která váš život posune na zcela jinou úroveň. Skákání na dětské trampolíně Goodjump provádějte zcela naboso, vyzujte se z bot a svlékněte ponožky, abyste měli v nohou pevnou oporu, a umožnili jim také adekvátní zátěž. Budete-li důslední a trpěliví, vaše snažení jistě zaznamená úspěch již do několika měsíců.